孕妇能吃莲雾吗 孕妇吃莲雾的好处

依人小鸟
2021-04-18 13:36:36

我们都知道,莲雾含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素,具有很好的食用价值。很多人都会喜欢吃莲雾,那么孕妇可以吃莲雾吗?本文为大家讲解...

孕妇能吃莲雾吗 孕妇吃莲雾的好处

孕妇能吃莲雾吗

莲雾的营养价值很高,它含有天然的香味,非常适合孕妇食用,孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充,利于宝宝健康成长。

莲雾汁多味美,含有特殊水果风味,含少量蛋白质、脂肪、矿物质,具有清甜、淡香、水分丰富等特性,不但风味特殊,也是清凉解渴的佳品,非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果,性味甘平,功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃,是台湾非常出名的甜品,对人体有很好的清肺火作用,孕妇也可以食用。

孕妇吃莲雾的好处

1、帮助孕妇宁心安神

孕妇在怀孕期间,心情常常容易受到波动,易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

2、保养孕妇肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。

3、促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果,有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值,同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质,妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力,有益于宝宝们的生长发育。

4、促进孕妇食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量,所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加孕妇人的食欲,很好的促进孕妇消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。

孕妇能吃莲雾吗 孕妇吃莲雾的好处

孕妇吃莲雾的注意事项

1、清洗干净

莲雾的底部一般易藏有脏东西,孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好,同时将果实底部的果脐挤掉。

2、适量食用

莲雾不能多吃,孕妇每天吃2~3个较为合适。

3、不能多吃

喜欢吃莲雾的准妈要注意,不要食用太多,因为莲雾有很好的利尿作用,会让孕妈更爱上厕所,尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈,更要少吃。

莲雾是一种寒性水果,孕妇不能多吃。孕妇体质较常人弱,食多了容易加重体内寒气,对自身和宝宝健康不利,同时莲雾具有利尿的作用,食多了容易造成孕妇频尿的现象。

4、新鲜食用

莲雾不耐贮藏,一般室温下只能贮存1周,所以买回后一定要趁新鲜食用。

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孕妇不能吃的水果

水果味道可口,香味也很吸引人,是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素,功效也不一样,如有些水果能降温防暑、保护肝脏,有些水果可以防便秘、解除疲劳,而有些水果则有可能会导致孕妇上火,甚至对子宫造成刺激。严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法,孕妇心里要有个计较。孕妇需慎食哪些水果呢?

1、孕妇应慎食山楂:很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,最好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆:桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

此外,孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量,吃法也要正确,以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康。对其过敏,易发湿疹者不适合食用。

3、柿子:理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25{bf}左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不适合进食柿子。

4、榴莲:孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

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孕妇吃水果的注意事项:

孕妈咪食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

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